Der Themenkomplex "Bewegung" beleuchtet zunächst die mannigfaltigen positiven Wirkungen der Bewegung.
Der anschließende Abschnitt mit dem Titel "Ein Training für Herz und Kreislauf" ist das Herzstück des Themenkomplexes. Hier erfahren Sie, wie Sie sich ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Training zusammen stellen können, und welche Sportarten für ein Herz-Kreislauf-orientiertes Training günstig sind. Alle Empfehlungen dienen dabei zwei Zielen zugleich: Zum einen soll ein Training Ihre Gesundheit effektiv verbesserm, zum anderen aber auch absolut ungefährlich sein. Wenn Sie wissen, worauf es beim sicheren Trainieren ankommt, können Sie dem Sport angstfrei und mit Freude entgegen blicken. Und keine Sorge: Auch für Personen, die bisher wenig körperlich aktiv waren, finden sich Tipps und Tricks.
Nicht nur sportliche Betätigung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Getreu dem Motto "Jeder Schritt hält Fit" wird gezeigt, dass auch der Alltag viele Möglichkeiten bereit hält, körperlich aktiv zu werden.
Zudem wird die Rolle von Herzsportgruppen beleuchtet. Das gemeinsame Training in den Gruppen ist für Herzpatienten ein empfehlenswerter Einstieg in den Sport. Nicht selten motiviert die Freude an der Bewegung zur Aufnahme eines selbstständigen Trainingsprogramms.